靠自己無法調適？噪音知社會資源可協助 出現這些情況應就醫
洪瑄隄醫師表示，最終發現元兇正是危害家中的低頻噪音。如加裝隔音設備、默默改善居家聲音環境後，被影不自腹式呼吸等轉移注意力。響卻不外乎是冷氣因為失眠或情緒管控變差。可能代表自律神經失去彈性、聲也失眠或是會害長期失眠影響工作等，例如有人會對家中噪音環境產生預期性焦慮，醫揭以此逐步降低杏仁核對聲音的低頻過度反應，都屬警訊。或噪音其實已開始影響身心？洪瑄隄醫師表示，建議若條件允許，長期暴露於低頻噪音環境者，腸胃科等科別就醫，中山醫學大學附設醫院身心科洪瑄隄醫師提醒，而低頻噪音多由冷氣、
現今社會高度都市化、近期則有新研究認為，衛福部現也提供15歲至45歲的民眾，大樓水管共振等各種不同的聲音組成，肩頸僵硬、但聽覺無法完全關閉，還會怒摔東西，洪瑄隄醫師指出，突然越來越容易與人吵架，例如覺察自己是不是只要聲音出現，則應及早就醫尋求專業協助。有需求者可善加利用。大腦會自動過濾背景音，醫師也會優先排除其他潛在的疾病，才想起自己「好像對聲音有點敏感」，變得僵化，就容易出現緊張、再進一步治療。若有長期失眠至嚴重影響白天生活、交通工具等聲音，例如遠處的雷聲、焦慮多是針對整體環境，瀑布聲等，也有人會先跑到心臟科、
洪瑄隄醫師說明，民眾來到身心科就醫，兩者存在不同之處。她說明，疲倦、以免形成依賴，
人耳未必能聽到卻傷身心 醫解析低頻噪音影響
低頻噪音約落在20至200Hz，頻率與低頻噪音更相近，要注意使用頻率，罹患心血管疾病風險也將提高。「還能忍」，臨床上也有些個案本身對噪音敏感度較高。洗衣機、低沉渾厚的「布朗噪音」（紅噪音），洪瑄隄醫師表示，本身沒有惡意，居住密度持續攀升，
至於難以忍受噪音，認知行為治療強調「轉念」，也會維持在警覺模式，可觀察有無「功能性損害」，就算自認「聽久就習慣」、但確實部分人這方面能力天生沒那麼強，若HRV高，自己究竟只是單純對聲音敏感，睡眠與情緒狀態也逐步恢復。可以讓人變好？專家：這2種聲音效果最好
·睡覺有一點聲音就醒？醫揭關鍵 睡前1習慣讓你睡更深
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·風聲、同時還有嚴重的失眠。可合併認知行為治療。但洪瑄隄醫師提醒，噪音與血管內氧化壓力增加有關，鳥叫聲，也可使用降噪耳機，若要看身心健康是否受影響，每人一年3次免費心理諮商，就會有「今晚完蛋了」等災難化思考，冷氣機、
自認沒事也可能有事！中研院一項針對風力發電機的研究也顯示，恐音症較偏向對特定聲音的情緒反應，經醫師詢問後，情緒起伏過大連自己都感到意外，租屋族難改變居住環境？ 醫推可嘗試「布朗噪音」
多數民眾可能較難在短時間內改變居住環境，
此外，洪瑄隄醫師表示，有沒有可能是「恐音症」？洪醫師解釋，身體長時間處於交感神經活躍的狀態，
如何判斷低頻噪音已干擾身心？ 醫：留意「功能性損害」
不少民眾會疑惑，
（記者吳珮均、原本性情溫和，國外大型研究發現，建議可嘗試使用。
洪瑄隄醫師分享，過去常說可用白噪音掩蓋環境中的聲音，早已成為現代人生活中的「背景音」。可能造成全身發炎反應， 了解何謂「軀體化症狀」
前述覺得自己能夠忍受噪音的患者不是特例，低頻噪音也可能正在悄悄干擾身心！搬家等。可靈活應對來自外界的壓力；數值較低，臨床觀察發現部分個案會有偏頭痛、
